همه چیز درباره استفاده از بالش دور گردنی مخصوص سفر - وبلاگ ماریانا

به گزارش وبلاگ ماریانا، بسیاری از مسافران از درد گردن در حین سفر شکایت دارند و شاید ندانند که یک بالش گردنی می تواند به طرز چشمگیری این مشکل را تا حد زیادی برطرف کند. در واقع استفاده از بالش گردنی در طول سفرهای طولانی می تواند تجربه شما را به کلی تغییر دهد. در این مقاله، نکات استفاده از بالش دور گردنی مخصوص سفر را برایتان شرح می دهیم که به شما یاری می نماید تا با انتخاب درست و استفاده مناسب از آن، راحتی و پشتیبانی لازم را برای گردن خود فراهم کنید. بعلاوه، به شما نشان خواهیم داد که چرا این بالش ها نه تنها برای راحتی بلکه برای حفظ سلامت طولانی مدت شما نیز اهمیت دارند. از شما دعوت می کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

اهمیت استفاده از بالش دور گردنی مخصوص سفر

خواب راحت در سفر اهمیت زیادی دارد، فرقی نمی نماید که با هواپیما، قطار یا اتومبیل شخصی سفر می کنید. یکی از مسائل رایجی که بسیاری از مسافران در حین سفر با آن روبرو می شوند، گردن درد پس از بیدار شدن از خواب است که می تواند تجربه ناخوشایندی باشد.

به همین علت، داشتن یک بالش گردنی مناسب برای سفرهای یک روزه یا چندروزه بسیار مهم است؛ اما با وجود تنوع بالایی که در بازار برای بالش های سفری وجود دارد، انتخاب بالش مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. بالش های گردنی مخصوص سفر از نظر نوع ساخت، طرح، اشکال، میزان و وزن با هم تفاوت دارند که این تفاوت ها می تواند انتخاب نهایی را دشوارتر کند. پس ضروری است قبل از خرید با انواع آن آشنا شوید.

انواع استفاده از بالش مسافرتی گردنی

خرید یک بالش گردنی سفری مناسب می تواند به طور چشمگیری راحتی شما را در سفر افزایش دهد. همانطور که گفتیم انواع مختلفی از این بالش ها با ویژگی ها و مواد متفاوت در بازار موجود است که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. در ادامه، انواع بالش های گردنی مسافرتی امعرفی می کنیم تا بتوانید گزینه ای را انتخاب کنید که بیشترین راحتی را برای گردن شما فراهم کند.

• بالش های گردنی الیافی: این نوع بالش ها از مواد نرم و فشرده ساخته شده اند و پشتیبانی خوبی از گردن ارائه می دهند که برای سفرهای طولانی مناسب هستند.
• بالش های گردنی قابل تنظیم: این نوع بالش ها به شما امکان می دهند تا سطح راحتی مورد احتیاج خود را تنظیم کنید.
• بالش های گردنی بادی: این نوع بالش ها قابل باد شدن هستند و بسیار کاربردی اند؛ زیرا به راحتی در چمدان جا می شوند و فضای کمی اشغال می نمایند.

انتخاب بالش گردنی مناسب می تواند تاثیر زیادی بر راحتی و سلامت شما در سفر داشته باشد؛ بنابراین، توصیه می کنیم که نکات استفاده از این بالش ها را جدی بگیرید و با توجه به احتیاجهای خود، برترین گزینه را انتخاب کنید.

چرخاندن بالش دور گردنی برای موقعیت های مختلف خواب

موقعیت های مختلف خواب در طول سفر، می تواند تاثیر متفاوتی بر راحتی و کیفیت خواب شما داشته باشد. بالش های سفری به ویژه بالش های گردنی به طور خاص برای پشتیبانی از گردن و سر طراحی شده اند اما با کمی تنظیم می توانند برای موقعیت های مختلف خواب بهینه شوند. در اینجا به چگونگی چرخاندن و تنظیم بالش برای موقعیت های مختلف خواب پرداخته ایم:

استفاده از بالش U شکل

بالش های گردنی U شکل برای پشتیبانی از گردن در موقعیت های مختلف خواب طراحی شده اند. اگر تمایل دارید در حالت نشسته یا نیمه خواب باشید، این بالش ها را می توانید طوری بچرخانید که قسمت باز آن در جلو یا پشت گردن شما قرار گیرد. برای خوابیدن به سمت جلو، می توانید بالش را به گونه ای بچرخانید که لبه های آن از دو طرف گردن شما حمایت نمایند و سر شما در موقعیت راحت تری قرار گیرد.

خوابیدن روی میز یا پیشخوان

اگر قصد دارید در حالت خمیده بخوابید، بالش گردنی را روی میز غذاخوری یا پیشخوان قرار دهید. در این حالت، بالش U شکل به طور عمودی قرار می گیرد و فضای مناسبی برای قرار دادن پیشانی شما فراهم می نماید. این روش می تواند به راحتی در خوابیدن به جلو یاری کند و سر شما را در موقعیت مناسبی نگه دارد.

تغییر شرایط به پهلو

برای خوابیدن به سمت پهلو، می توانید بالش های گردنی را به طور افقی بچرخانید و به گونه ای قرار دهید که از شانه و گردن شما حمایت کند. اگر بالش شما قابلیت تنظیم دارد، می توانید ارتفاع آن را مطابق با شرایط تازه تنظیم کنید تا از فشار به گردن جلوگیری گردد.

استفاده از بالش در حالت خوابیده

در حالت خوابیده، می توانید بالش را طوری بچرخانید که لبه های آن از دو طرف گردن شما پشتیبانی کند. این تنظیم به جلوگیری از افتادن سر به جلو و کاهش فشار روی گردن یاری می نماید. مطمئن شوید که بالش به درستی در زیر گردن شما قرار گرفته است و از راحتی کافی برخوردار است. دقت کنید که هر کسی احتیاجهای متفاوتی دارد، بنابراین ممکن است لازم باشد چندین روش و موقعیت را امتحان کنید تا برترین حالت برای استفاده از بالش گردنی خود را پیدا کنید.

نکات مهم استفاده از بالش دور گردنی مخصوص سفر

استفاده از بالش دور گردنی مسافرتی می تواند به طور چشمگیری راحتی شما را افزایش دهد و از دردهای گردن جلوگیری کند. برای استفاده حداکثری از بالش گردنی و بهبود کیفیت خواب خود در سفر، در اینجا نکات مهمی را ارائه می دهیم.

به نحوه قرار دادن بالش دقت کنید

همانطور که اشاره کردیم بالش های گردنی مخصوص سفر به شکل U هستند و قسمت پشت گردن شما را می پوشانند. برای استفاده صحیح، قسمت باز بالش باید در جلو، روی گلو قرار گیرد. برخی از این بالش ها دارای بند یا قفل هایی هستند که به ثابت نگه داشتن بالش یاری می نمایند.

از طرفی برخی از بالش های دور گردنی طوری طراحی شده اند که بین شانه و سر شما قرار بگیرند. این نوع بالش ها برای افرادی که هنگام خواب در سفر، زیاد تکان نمی خورند، مناسب تر است زیرا سر را در یک موقعیت ثابت نگه می دارند.

شرایط مناسب را پیدا کنید

با کمی تکیه دادن صندلی، می توانید حمایت بیشتری از بالش گردنی خود دریافت کنید. البته، هنگام تنظیم صندلی، حتما به فضای مسافر پشت سر خود توجه کنید تا برای او مسئله ای ایجاد نگردد. زاویه های مختلفی را امتحان کنید تا ببینید کدام شرایط برای شما راحت تر است. برخی افراد دوست دارند سر خود را به یک طرف کج نمایند تا فشار کمتری به گردن وارد گردد.

در صورت لزوم، بالش خود را باد کنید

برخی از بالش های گردنی قابل باد کردن هستند و برای نگهداری آسان خالی می شوند. بسته به مدل بالش، ممکن است احتیاج باشد که با دمیدن در آن یا با فشار دادن یک دکمه، آن را باد کنید. دستورالعمل های دقیق باد کردن را روی بسته بندی یا برچسب بالش آنالیز کنید. اگر بعد از باد کردن، بالش بیش ازحد سفت است، کمی از هوا را خارج کنید تا نرم تر گردد. بعلاوه، اگر فضای کافی دارید، ممکن است بالشی را ترجیح دهید که احتیاج به باد کردن نداشته باشد(مانند بالشی که با فوم پر شده است).

بالش را به صندلی یا کمربند ایمنی خود وصل کنید.

برخی از بالش های بدن، قابلیت اتصال به کمربند ایمنی را دارند. دیگر مدل ها، ممکن است به صندلی پشت یا جلوی شما وصل شوند. هنگام انتخاب بالش، راحت ترین حالت خواب خود را در نظر بگیرید. اگر بالش شما به کمربند ایمنی وصل می گردد، آن را طوری قرار دهید که سر شما به راحتی به آن تکیه کند. اگر بالش به صندلی متصل می گردد، آن را در موقعیتی قرار دهید که بتوانید به راحتی به جلو خم شوید و سرتان را روی آن قرار دهید.

قبل از خرید، بالش گردن را امتحان کنید.

بالش های گردنی معمولاً در میزان های استاندارد عرضه می شوند اما راحتی شما به نحوه قرارگیری آن روی گردنتان بستگی دارد. اگر می توانید قبل از خرید، بالش را امتحان کنید تا مطمئن شوید که به خوبی روی گردنتان قرار می گیرد و جنس آن باعث ناراحتی نمی گردد. اگر امکان امتحان کردن در فروشگاه نیست، حتماً رسید خرید را نگه دارید تا در صورت احتیاج بتوانید آن را تعویض کنید. هدف این است که بالش به گونه ای باشد که سر و گردن شما در موقعیت طبیعی و راحتی قرار بگیرد.

بالش بادی خود را به درستی باد کنید

کمی قبل تر شرح دادیم که بالش های بادی گزینه ای عالی برای صرفه جویی در فضای چمدان هستند. اگر از این نوع بالش ها استفاده می کنید، کافی است لوله هوا را باز کنید و تا زمانی که بالش به میزان کافی محکم گردد، داخل آن فوت کنید. پس از باد کردن، لوله هوا را محکم ببندید. برخی از بالش های بادی به صورت اتوماتیک باد می شوند.

برای این کار معمولاً کافی است سوپاپ مخصوص را بچرخانید تا بالش به آرامی باد گردد؛ حتماً دستورالعمل های مربوط به بالش خود را مطالعه کنید تا به درستی از آن بهره ببرید. اگر بالش شما از نوع غیر بادی است، معمولاً از موادی مثل فوم ساخته شده که هرچند فضای بیشتری اشغال می نمایند، اما اغلب راحت تر هستند.

برای راحتی سطح بالش را بپوشانید

برخی از بالش های گردن(به خصوص انواع بادی و مقرون به صرفه تر آن ها)، ممکن است سطح چندان راحتی نداشته باشند. اگر احساس کردید که بالش شما کمی سفت یا خشن است، می توانید با یک تی شرت یا روسری نرم آن را بپوشانید تا راحتی بیشتری داشته باشید. بعلاوه، می توانید یک روکش جداشدنی مخصوص بالش تهیه کنید. فقط قبل از خرید روکش، مطمئن شوید که میزان آن با بالش شما همخوانی دارد تا برترین تجربه را در طول سفر داشته باشید.

بهبود کیفیت خواب در مسافرت با لوازم دیگر

علاوه بر استفاده از بالش دور گردنی مخصوص سفر، لوازم جانبی دیگری نیز می توانند به بهبود کیفیت خواب شما در سفر یاری نمایند. در اینجا به برخی از این لوازم جانبی و نحوه استفاده از آن ها اشاره می کنیم:

• استفاده از چشم بند: استفاده از ماسک چشم می تواند نور محیط را مسدود نموده و به شما یاری کند تا راحت تر بخوابید.
• استفاده از گوش گیر: اگر صداهای اطراف مانع خواب شما می شوند، استفاده از گوش گیر می تواند یاری کند محیط آرام تری ایجاد گردد.
• تکنیک های آرامش بخشی: قبل از خواب، تمرین هایی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن باعث می گردد تا ذهنتان آرام گردد و راحت تر به خواب بروید.

نکات مهم برای انتخاب و خرید برترین بالش گردنی برای سفر

انتخاب بالش گردنی مناسب می تواند تاثیر زیادی بر راحتی و سلامتی شما در طول سفر داشته باشد. در این قسمت به نکاتی می پردازیم که به شما یاری می نمایند برترین بالش گردنی را برای احتیاجهای خود انتخاب کنید:

• نوع بالش مسافرتی: بالش های مسافرتی در انواع مختلفی مانند فوم، جیر، پنبه و پلی استر فراوری می شوند. این مواد نه تنها تاثیر خوبی بر راحتی دارند، بلکه برخی از آن ها مانند بالش های پنبه ای و پلی استری قابلیت شست وشو داشته و بسیار بادوام هستند.
• قابل حمل بودن و اشغال فضای کم: یکی از نکات مهم در انتخاب بالش مسافرتی، قابلیت حمل آسان و اشغال فضای کم است. بسیاری از این بالش ها به گونه ای طراحی شده اند که به راحتی در کیف جا می شوند و برای سفرهای هوایی و زمینی ایده آل هستند.
• شکل و فرم بالش: بالش های مسافرتی در شکل ها و فرم های مختلفی مثل U شکل و J شکل فراوری می شوند که به ویژه برای حمایت از گردن و سر در سفرهای طولانی مناسب هستند. بالش های بدنی که اغلب به شکل مستطیل هستند، برای محافظت از بدن در سفرهای زمینی انتخاب خوبی محسوب می شوند.
• جنس رویه بالش: ابتدا باید به مواد تشکیل دهنده بالش توجه کنید. جنس رویه بالش نیز از موارد مهم در انتخاب بالش گردنی مسافرتی است. رویه های جیر مصنوعی شبیه به چرم، پنبه، پلی استر و میکروفایبر از جمله موادی هستند که برای رویه بالش ها استفاده می شوند. هر کدام از این مواد ویژگی های خاصی دارند؛ مثلا میکروفایبر نرم و ضد حساسیت است، در حالی که رویه های پنبه ای مقاومت بالایی در برابر رطوبت دارند.

  کیفیت مواد و دوخت: کیفیت مواد به کاررفته در بالش و دوخت آن نیز بسیار مهم است. بالش هایی که دوخت محکم و باکیفیت دارند، دوام بیشتری خواهند داشت. برای مثال، بالش های میکروفایبر با تارهای دارای کیفیت بالا، انتخابی مناسب برای سفرهای طولانی هستند.

• قیمت بالش مسافرتی: قیمت بالش های مسافرتی بسته به جنس، کیفیت و برند فرق دارد. اگر در پی بالش باکیفیت و بادوام هستید، ممکن است احتیاج باشد که هزینه بیشتری پرداخت کنید. در هنگام خرید، بهتر است از مراجع معتبر خریداری نموده و به برندهای شناخته شده و باکیفیت اعتماد کنید.
• قابلیت تنظیم: برخی از بالش ها دارای قابلیت تنظیم هستند که به شما اجازه می دهد سطح پشتیبانی را تغییر دهید. این ویژگی به ویژه برای کسانی که در طول سفرهای طولانی موقعیت های مختلف نشستن را تجربه می نمایند، بسیار کاربردی است.
• قابلیت حمل ونقل: اگر زیاد سفر می کنید، انتخاب بالشی که سبک و قابل حمل باشد، اهمیت زیادی دارد. برخی از بالش های گردنی قابلیت تا شدن و بسته بندی آسان دارند که این ویژگی برای مسافران دائمی بسیار مناسب است.

نتیجه گیری

انتخاب یک بالش سفری مناسب می تواند به طور چشمگیری کیفیت سفر شما را بهبود بخشد و از دردهای ناشی از شرایط نادرست گردن جلوگیری کند. با توجه به تنوع موجود در بازار، انتخاب بالشی که به احتیاجهای شما پاسخ دهد، احتیاجمند دقت و آنالیز است. با در نظر گرفتن عواملی مانند نوع مواد، میزان، قابلیت حمل و راحتی، می توانید بالش مناسبی را پیدا کنید که نه تنها سفرهای شما را راحت تر می نماید، بلکه در حفظ سلامتی و آرامش شما نیز تاثیر زیادی دارد.

منابع: wikihow , travelsentry